JR荻窪・丸の内荻窪駅 徒歩1分サロン

荻窪メンズ レディース

ラウレア

東京都杉並区荻窪5-29-11

受付時間

11:00~25:00受付終了

定休日
年中無休

ネット予約にご協力ください。施術中取れない場合が

あります。初めての方ネット予約されるとサービス券

プレゼントいたします。

070-4448-2858

ラウレアサロン
ちょっと生真面目コラム♡

荻窪の美味しいところ

荻窪の美味しいところ
 
荻窪はラーメンの街というイメージですが、
 
ラーメン以外に美味しいお店はないですかねぇー
 
西荻窪が個人店が多くなってきて、住みたい街ランキング1位に輝いたという噂をお客様から聞きましたが、
 
西荻窪まで歩いて行こうかな、、、、
 
荻窪といったら、カレーのトマトさん、ミシュランに輝いたもつ吉さん
 
この2つはよく教えてもらいます( ..)φメモメモ
 
お客様ありがと^_^
 
荻窪のマッサージがうまいアロマサロンは
 
の中に
 
荻窪といったら、
 
ラウレア、、、
 
そんな風に言われたいなぁ〜と
 
お腹空きながらブログをアップしてみました笑
 
今日もマッサージの勉強を頑張ろう!!
ラウレアに遊びにきてくださいね╰(*´︶`*)╯♡

姿勢と幸せ

姿勢と幸せ
 
こないだ勉強会に参加した時に『マッサージの外部研修です(#^.^#)
 
姿勢がいいと、幸せのホルモンが運ばれやれすいと聞きました^_^
 
姿勢がいいと神経の伝達でドーパミンがはこやすいんですって♩
 
姿勢に大切なのは筋肉!!
凝り固まってると姿勢も悪くなりますし、ドーパミンも運ばれません^_^
 
私達と楽しくおしゃべりして、ストレス発散して、姿勢が良くなって幸せになってくださいね╰(*´︶`*)╯♡
 
ラウレアでお待ちしております(^^)/

 

 

ストレッチ

ストレッチ
 
今日は時間があったので、講習会をしました^_^
筋肉をアロマオイルで揉みほぐすだけじゃなくて、
骨についている筋肉を骨を動かしてあげることで弛緩『伸ばす』させたいねとなり
 
冬の寒い時期筋肉がこわばりやすいので、今日の講習はストレッチにしました(^^♪
 
筋肉は20秒伸ばさないと伸びません^^
 
 
はいっ!
 
いっちにっ
さんしー
 
という感じの筋肉の曲げ伸ばしはあまりストレッチ効果としては弱いんです|( ̄3 ̄)|
 
ジワーときくように骨から筋肉を動かす^_^
 
そして、それでも凝り固まっている場合は、、、、
 
秘策ありです(^◇^)
 
それはラウレアでお教えしますよ〜♩
 
ということで、ラウレアでお待ちしております╰(*´︶`*)╯♡
 
 
追記
体がかたいと最初痛いけど伸びてくると気持ちイイんだなこりゃ( ^ω^)・・・
by体のかたい大原

足湯の温度

足湯の温度
 
みんなでミーティングした時に、冬場は湯冷めしちゃうから最初のシャワーは足湯がいいねということで、足湯を入れることにしました^_^
 
足湯の温度はだいたい44度に設定していますが笑
 
たまに熱湯になっているか心配なんです( ͡° ͜ʖ ͡°)
 
何故かというと、
洗濯をする時に汚れが落ちるようにラウレアでは熱湯で洗濯をします^_^
→とても綺麗好きな大原さんのアイディアです♩
 
そのほかにも洗濯は徹底して綺麗にしているので、こだわりがありますが、この熱湯洗いがすごい!!
そして、時間があるときは2回洗濯機を回し笑
パワフル洗浄に、業務用の洗剤を自社でブレンドして使っています♪(๑ᴖ◡ᴖ๑)
 
だから、毎回新品のフアフアタオルなのですが
 
たまに温度が熱湯のままになっていないか心配なので、お客様に
 
『だいたい44度なんですが、何度の足湯がいいですか?』
 
と意味不明な質問をして温度確認を怠らないようにしてます笑
 
足湯の時はハンドマッサージがついていて
もちろんサービス!!
 
気持ちいいです^_^
是非是非やりに来てくださいね╰(*´︶`*)╯♡

健康オタクの話・・・

普段マッサージを受ける習慣の無い方の中には、マッサージと聞くと「なんとなく贅沢で、自分を甘やかすだけの行為なのでは?」と思われる方もいらっしゃいますよね

 

アロマトリートメントサロン ラウレアでは、完全個室でゆったりとリンパを流せる環境や、足湯、シャワールーム完備など、できるだけ非日常を意識したサービスを行っていますが、贅沢やリラックスだけ、非日常空間だけがリラクゼーションサロンの持ち味ではないんです♪

 

以下コピペさせていただきます参考文献

https://specialdeals.pw/2489.html

 

近年マッサージの様々な効果が科学的に証明されてきており、健康な方がより健やかな日々を送るための手段として再評価されてきています。

今回は、マッサージの効果について解説したいと思います。

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マッサージによる疲労回復効果

マッサージと聞いて、一番最初に思い浮かぶのは疲労回復という言葉ではないでしょうか?

実際、疲れたからマッサージを受けたいと思われる方は多いと思います。

ところでこの疲労に関してですが、いわゆる脳疲労(中枢性疲労)と身体の疲労(末梢性疲労)の2種類に分けることが出来ます。

 

今回は、身体の疲労に対するマッサージの効果について掘り下げていきたいと思います。実際にマッサージを行うことで、身体は以下の様な反応を示します。

* 血流・リンパの流れの改善

* 筋肉のストレッチ効果

* 筋肉内のミトコンドリアのエネルギー産出量の増加

 

1、血流・リンパの流れの改善

マッサージをすると血液やリンパの流れが良くなるのは、マッサージを受けたことがある方なら一番実感しやすい効果なのではないでしょうか。

凝り固まっている筋肉の周囲は血流もリンパの流れも滞りがちになります。

特に、身体の各部位から心臓に戻る血液を運ぶ静脈とリンパは、周囲の筋肉が伸び縮みをするポンプ作用を動力源にしています。

凝り固まった筋肉をマッサージでほぐしてあげることで、筋肉の柔軟性が回復。伸び縮みしやすくなり、ポンプ作用も復活します。

2、筋肉のストレッチ効果

マッサージで筋肉に圧をかけると、圧をかけられた部位に局所的なストレッチ効果が発生します。

筋肉は、適度なストレッチをされることで緊張が緩和し、柔軟性が向上。固く凝った部分がほぐれやすくなります。

結果として、筋肉を非常にリラックスした状態に導くことが可能となります。

3、筋肉内のミトコンドリアのエネルギー産出量の増加

アメリカのとある実験で、運動を疲れ果てるまで行った11人の男性に10分間のマッサージを行ったところ、筋肉内のミトコンドリアのエネルギー産出量が増加したという結果が出ました。

ミトコンドリアは、文字通り細胞内でエネルギーを作り出す小器官で、その機能が低下すると慢性的な疲労状態になると言われています。

マッサージを行うことでミトコンドリアの機能が向上し、エネルギーが効率的に作られるわけですから、疲労回復には大変効果が高いと言えるでしょう。

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マッサージによる自律神経のバランス改善効果

ストレスがかかりやすい現代では、自律神経のバランスが常に交感神経優位の状態に偏りがちです。その結果、常に身体が戦闘状態になり、身体も緊張して固まりやすくなります。

そんな時にマッサージを行うことで、緊張状態からリラックス状態へと解放されると共に、自律神経も身体を休める副交感神経が活発に働くようになってきます。この辺りは、脳疲労の対策と共通する部分ですね。

その結果、自律神経系だけでなく、ホルモン系・免疫系にも良い影響を与えるようになります。

私たちの身体は、自律神経系・ホルモン系・免疫系がそれぞれに影響を及ぼしあっているため、自律神経のバランスが改善することで他のホルモン系や免疫系にもよい影響が及ぶんですね。

具体的には、マッサージを行うことで以下の様な反応が見られます。

・コルチゾール(ストレスホルモン)の減少

・ 白血球の増加

1、コルチゾール(ストレスホルモン)の減少

コルチゾールとは、ストレスホルモンと呼ばれるように、ストレスを受けた際に副腎皮質から分泌されるホルモンのことです。

基本的には、ストレスに負けないように身体を活動状態にする大切な働きをしてくれるのですが、慢性的なストレスを受け続ける現代社会においてはコルチゾールの分泌は過剰になりやすく、結果として糖尿病や胃潰瘍などの身体の不調に繋がってしまいます。

マッサージを受けると、このコルチゾールが減少したという実験結果が得られており、ストレス社会でコルチゾールが慢性的に過剰になっている方には大変有効的だと言えるでしょう。

2、白血球の増加

また、マッサージを行うと免疫力の源である白血球の数が増加するという実験結果も発表されています。

白血球の数が増加することで免疫力が上がり、風邪をひきにくくなりますし、ウィルス性の病気にかかりにくくもなります。

定期的なマッサージ効果で病気になりにくい身体が作れるということですね。

 

ちょっと読んでいて、お客様に伝えたい

アロマトリートメントは偉大だ!!と思ったので、オタクな話ではありますが、参考とさせていただきました

 

これまで何となくマッサージやリラクゼーションサロンに通っていた方も、今受けている施術でどんなことが身体の中で起こるのか、ということをイメージすることで、ただ単に「気持ちよかったー」で終わるよりも得した気分になりませんか?

また意識してうけると脳が錯覚してより多くの効果が出るらしいです️(^◇^)

 

最後までお付き合いいただきありがとうございます(^^♪

 

ストレス改善にはアロマトリートメントを♪

ストレス改善にはアロマトリートメントを♪

 
ストレスや不規則な生活によって、自律神経が乱れると交感神経と副交感神経のバランスを崩すとさまざまな体の不調を起こします(´・ω・`)
 
 
私もストレスを感じてるとよく眠れないことがあったり、たまに脳貧血を起こすことがあるので、自律神経が乱れやすいんだろうなとは思いますが…( ;∀;)
 
なかなか自律神経の乱れって言われてもピンとこないですよね(・・?
 
交感神経は・活動的 ・やる気 ・血圧、体温上昇 ・エネルギー消費 ・食欲低下
 
副交感神経は・リラックス ・血圧、体温低下 ・エネルギーを蓄える ・眠りにつかせる ・幸福感・食欲増進
 
このバランスが崩れて、
交感神経が優位になりすぎると
・頭痛 ・高血圧 ・動機、息切れ  ・免疫低下(リンパ球低下)
副交感神経優位が優位になりすぎると
・アレルギー ・だるい ・疲れやすい ・偏頭痛 ・血行不良 ・眠気 
などの不調を起こしやすくなります((+_+))
 
 
自律神経の乱れる原因は主にストレスですが、ストレスはさまざまなので自分で意識してなくてもストレスとなっている場合があるんですって!
 
人間関係などの精神的なストレスだけでなく、仕事を頑張っていたり、達成したい目標があったり、仕事で夜勤などがあったり、転職など生活環境がかわったり、ストレスは嫌なことばかりでなく、前向きなことでも体はストレスに感じていたり、、、
 
体のSOS
 
活動的に頑張っていつも気を張っていたりしていると、リラックスする時間が少なく自律神経のバランスが崩れてしまいます(*_*;
 
交感神経が優位になりすぎるとリンパ球が減ってしまうので免疫が落ち病気にかかりやすくなってしまい、
 
書いていてどんどん怖くなってきました・・・
 
休みの日になると調子を崩すという人は、普段仕事を頑張っていて休みの日に急に副交感神経に切り替わったため、時膣神経のふり幅が大きくバランスを崩してしまうためなんです
 
自律神経の乱れで体の不調が辛い人は…まずリンパを流してください!
 
リンパドレナージュで筋肉をほぐして柔らかくし、老廃物を流して排出機能を高めてリンパの流れ、血流をよくすることで自律神経が整えられます(#^^#)
 
自分で出来るケアは、
・運動をして体を動かす
・シャワーのみでなく湯船に入る
・深呼吸をする。ストレッチをして筋肉を伸ばす
・リラックスする時間を意識的につくる
 
交感神経が優位になりすぎても、副交感神経が優位になりすぎてもバランスを崩してしまうので、いつも活動的に行動している人はリラックスする時間をつくるようにして、休みの日に寝てばかりだったり、いつもだるくてやる気が出ない人は体を動かすようにしてみてください
 
仕事の関係や悩みなどストレスと無くそうとするのはなかなか難しいので、リラックスするためにもリンパドレナージュをお試しください(^^)/
そして、悩み事はアロマトリートメントサロン ラウレアのセラピストにぶつけてくださいね(^_-)-☆
 
きっと明るい笑顔で、最後にはお客様も笑顔でストレスなんて吹っ飛んで帰れるはずなので(*^▽^*)
 
そんなサロンを目指していきます‼️

マッサージの頻度

マッサージの頻度
 
リンパの流れは血液の流れと違い、ゆっくり流れていくんです!
 
一度リンパドレナージュを受けたら1週間ほどで、リンパ節へと排出されていきます!(^^)!
 
良く頻度を聞かれますが、10日に1度のペースを5回(2ヶ月)ほどを繰り返すと、かなり体が変わってきた実感がでてきます( *´艸`)
 
自律神経の乱れがなくなって、起きるのが楽になった!
 
肩凝りや腰痛になりづらくなってきた♪
 
何故か代謝が上がって痩せた♡
 
 
などと、少しずつ効果を実感できます(^^)/
 
その場だけの肩のらくさ、腰のらくさではなく体質改善に使っていただければ嬉しいです^^
 
70分でも全身流します!
様々なマッサージを駆使してできるセラピストしかいない アロマトリートメントサロン ラウレアなので、70分でも全身すっきりできることを誓います('ω')ノ

やってへんなことにならない??

やってへんなことにならない??
 
 
揉み返しや、だるくなったりはやりすぎが原因でおきます。
ちからこぶしを作ったところに強く圧をかけたら筋肉が壊れるということです
 
リラックスした状態で痛いくらいではなく、心地よい力加減でマッサージすればだるさや揉み返しはおきません!
 
 
ただし、何らかの疾患を治療中の人や、血液中に血栓が多いと診断されている人に関しては、症状に悪影響を与える可能性があるめ、施術を見合わせます。
 
心当たりがある人は、必ず事前に申告するようにしましょう。以下は、一般的に注意が必要な疾患や症状です。
*感染などによる急性炎症がある方
*蕁麻疹などのアレルギー炎症によってむくんでいる方
* 血栓症のある方
* 心臓や肝臓の病気によってむくんでいる方
* 癌治療を行っている方
* 低血圧の方
* バセドウ病の方
* 美容外科手術をしたことのある方
* 妊娠中の方
* 子宮内膜症の方
 
へんにはなりません(^^♪
アロマトリートメントサロン ラウレアではしっかりとしたセラピストが対応させていただきます(^^)/

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